朝ヨガ

朝ヨガ

朝ヨガはヨガをする上で一番お勧めのタイミングといわれています。
朝一番目が覚めてから、大きく深呼吸をして、伸びを思いっきりすると、とてもすっきりとしませんか?

とてもすがすがしい気持ちになると思います。
1日の最初にヨガをすることはとてもいいことですから、習慣にして取り入れていくようにするといいでしょう。

ヨガを毎日の生活の中で取り入れていこうと思っている人は、まずは朝ヨガをしてみるといいかもしれませんね。

具体的な朝ヨガに効果的なポーズは、タラーサナのポーズです。
これは両足を腰幅に開いてたって、息を吸いながら爪先立ちをして手を大きく開いて上に伸ばしましょう。

そして息を吐いてもとのポーズに戻ります。
それからねじりのポーズも効果的です。

両足を伸ばして座って、左足を曲げて右足の外側において右足をまげてかかとを引き寄せて、
左手を後ろにして、右手を左足の外から回して体と顔を左にねじるポーズです。

逆も行いましょう。

このようなポーズを朝に行うことでその日1日の代謝がとてもよくなりますし、
朝ヨガは様々な効果が現れるのでおすすめです。

もしこれからヨガをしようと思っている人は朝ヨガを取り入れていくといいでしょう。